中國風景園林網訊 運動鍛煉永遠不嫌遲。英國最新研究表明，在一個人50多歲的時候，開始進行園藝活動、散步和自己手工勞作，可以降低心臟病的風險；一周兩個半小時的輕微鍛煉能夠抑制體內的炎癥--被認為是導致心臟疾病的元兇；簡單鍛煉的好處就是可以提高心率；不同年齡段的人都可以通過每周自己動手或者進行園藝活動來改善自身的健康。

　　導致心臟疾病的元兇

　　50多歲的人注意加強鍛煉水平，可能會減少今后的生活中患心臟病的幾率。長期研究發現，一周有兩個半小時的溫和的運動似乎就有抑制體內炎癥（被認為是導致心臟疾病的元兇）的效果。這表明，即使對中年人來說，或者是受到奧運會運動員的壯舉的啟發，或者為了他們的未來身體更健康，總之，現在開始鍛煉，也不嫌晚。這一發現意味著，不同年齡的人都受益于每周一次的基礎上做某種形式的運動，同時有降低心臟病發生的風險。

進行園藝活動