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    黃桑自然保護(hù)區(qū)黃桑自然保護(hù)區(qū)，位于綏寧縣西南部，南北長(zhǎng)25公里，東西最大寬度19.5公里，有森林面積25.5萬(wàn)畝，其中原始次生林23.5萬(wàn)畝，堪稱稀世之寶的名貴樹(shù)木、花草、藥材、動(dòng)物、在這里生長(zhǎng)旺盛，一座真正的自然王國(guó)。
　　
　　如果說(shuō)綏寧是一片“神奇綠洲”的話，那么黃桑就是這片綠洲上的一顆翡翠。她位于湖南省綏寧縣境內(nèi)的西南部(東經(jīng)110度，北緯26度)，地處五嶺山系與雪峰山系交匯處的山岳地帶，境內(nèi)山勢(shì)起伏，峰巒疊翠；溪谷幽深，古木參天；高山流水相映成景，鬼斧神工；構(gòu)成了南方原始次生林自然而古樸的神奇魅力。共有海拔1000米以上峰巒16座，海拔1904米的牛坡頭為黃桑諸峰之最；長(zhǎng)度超出了5公里的大小溪流14條，清澈見(jiàn)底、終年流淌的溪水，便 是給黃桑這顆悲翠添了一份亮麗和嫵媚。

　　黃桑，地處中亞熱帶，四季分明，氣候溫暖濕潤(rùn)。年平均氣溫為15.7℃；年平均降水量為1421.2毫米。優(yōu)越的氣候條件和地理環(huán)境，使天然森林得以在這里大面積繁衍生息，孕育著豐富的林木物種。其中珍稀樹(shù)種193種，古老孑遺的36種，我國(guó)特有的樹(shù)種18種，觀賞植物166種，如深山含笑、白玉蘭、金葉白蘭花、搖錢(qián)樹(shù)、鵝掌揪等。黃桑不僅是一個(gè)綠色世界，更是一個(gè)四季花香、五彩繽紛的鮮花王國(guó)。

　　黃桑的哺乳動(dòng)物主要有8目、20科、78種。華南虎、黃腹角雉、大力鯢(娃娃魚(yú))、白鷴等1 8種屬于國(guó)家保護(hù)動(dòng)物。

　　黃桑山多、林茂、水秀，自然景觀、人文景觀與復(fù)合景觀于一體，境內(nèi)五大景區(qū)、 十大溶洞、三大瀑布以及無(wú)數(shù)奇峰異石、名木古樹(shù)，林林蔥蔥、美不勝收，令人心曠神怡、流連忘返。紅軍路、鐵杉林、楠木林、上堡金鑾、馬 木以及那造型淳樸、精巧堅(jiān)實(shí)的石拱橋、護(hù)林禁山的清代碑刻、古老、莊重、蒼桑，無(wú)一不在娓娓訴說(shuō)著屬于黃桑自己的故事。

　　黃桑的確是一座安神健體、清心養(yǎng)顏的森林療養(yǎng)院。曾有人測(cè)算出黃桑林海中每晝夜吸收二氧化碳150萬(wàn)噸，放出氧氣約1萬(wàn)噸。此外，她還釋放出一種萜稀類氣體物質(zhì)，對(duì)人體具有消炎、利尿和祛痰功效，而黃桑每晝夜釋放出的近800噸植物殺菌素，能直接殺滅多種病毒。彌漫在林地空間的陰離子能有效地促進(jìn)人體新陳代謝、降壓安神，提高肌體的免疫力。因而，黃桑又是一方保健康復(fù)的森林療養(yǎng)院。

    交通：可坐473襄樊—柳州、503張家界—湛江、361達(dá)縣—廣州、661等通道列車，也可到邵陽(yáng)或靖州轉(zhuǎn)車；綏寧公路省道1805、1826、1850線貫通全縣，綏寧至長(zhǎng)沙、深圳、珠海、溫州、懷化、武岡等都有汽車。長(zhǎng)沙汽車南站坐汽車（依維柯，快巴，大巴）到綏寧縣城（長(zhǎng)鋪鎮(zhèn)），上午9點(diǎn)多從長(zhǎng)沙出發(fā)，下午五點(diǎn)左右抵達(dá)。票價(jià)96元。然后在汽車南站坐車直達(dá)黃桑。

    早餐后從綏寧到黃桑民族鄉(xiāng)，可先在綏寧縣城里準(zhǔn)備點(diǎn)面點(diǎn)和水果等，然后在汽車南站坐車，很多直達(dá)黃桑的車，微型車一個(gè)半小時(shí)一趟，也可坐經(jīng)過(guò)車（邵陽(yáng)，武崗，隆回等到靖州的車）票價(jià)６元/人左右，從黃桑鄉(xiāng)政府到景區(qū)有很多當(dāng)?shù)氐能嚕�也可包車二三十�?lái)塊錢(qián)，二十分鐘即到，然后就是感受進(jìn)入林海的感覺(jué)了。下午四五點(diǎn)即可返回。

    地方美食萬(wàn)花茶不僅是一種色、香、味俱佳的食品，也是綏寧苗鄉(xiāng)飲料中的一種傳統(tǒng)佳品，它是用半成熟的冬瓜皮、袖子皮、白糖、蜂糖、桂花等原料制成的。先將冬瓜、袖子皮切成手指大小、形狀不同的條條片片，再在上面雕刻各種花草鳥(niǎo)獸，組成各種吉祥如意的圖案。萬(wàn)花茶即因雕刻形態(tài)逼真、花色繁多、清晰傳神而得名。

    特產(chǎn)：綏寧野茶是純天然性綠色飲品。產(chǎn)于湖南綏寧海拔1480多米。這里地處雪峰山南面，終日云霧繚繞，空氣清新，土壤肥沃，水質(zhì)如泉，原始植被保存完好，方圓百多里無(wú)任何工業(yè)污染，茶樹(shù)在自然的生態(tài)條件下遍地生長(zhǎng)，不需人工栽培，屬天然性野茶。產(chǎn)品外形條索卷曲緊細(xì)，色澤翠綠，白毫顯披，內(nèi)質(zhì)香高持久，板粟香特別明顯，湯色碧綠，滋味濃厚鮮爽。原料精選，加工精細(xì)，是當(dāng)今世界追求無(wú)公害有機(jī)茶產(chǎn)品中的最佳選擇飲品。

      還有香菇、木耳、楊梅、天麻、玉蘭片、獼猴桃、烏骨雞、茯苓等。